疲れた


昨日飲み会だったけど、朝頑張って30分ランニング。

体重は67.4


飲み食いしたけど何とかキープ。


あと、3週間で1.5キロか。。


何とかなるやろ！


仕事疲れたー

少しずつ

今日の体重

67.4


スタート地点に戻った。


■昨日からのいいとこ

朝と昼は鶏胸肉、少しご飯、サラダ

というダイエットメニューいけたこと。

お酒飲まなかった事。

先日の筋トレで筋肉痛になっている事。


■反省点

夜ご飯弁当で、大好きな米を結構食べてしまった事。


今日からも食事に気を使っていこう。

過去にダイエット成功した経験から、ポイントは食事と分かっているから。

リスタート

Mから昨日怒られた。


昼間酒飲んでインスタントの焼きそばを食べたのだ。


ダイエットしてたらアリエナイよね。

応援してくれてるのにごめん🙏


何が何でも目標を達成する強い意志。

人生においても必要だよね。


■今朝の体重

68.4


■朝ごはん

鶏胸肉、ご飯半分、レタス


■昼ごはん

朝と一緒 笑



失敗しても、達成に向けてあきらめないで頑張るぞ💪



7月1日で、66キロ以下。

これを常に意識して今月は過ごすのだ。