ダイエット続かない。

リスタート

8月1日で  64.5以下が当初のゴール。

これは変えない。

あと2.7キロ。

余裕だよね。

やる事少しゆるくしてみる。

■運動

週二回筋トレ。

→水曜、日曜。日曜はセントラルいく。

毎日風呂上がりに肩のリハビリ

→できたらやる程度

できたら毎朝ランニング

→これは明日から頑張る

週末は長距離走る

→これはやめる

■食事

タンパク質35ｇ×3  毎食

→朝、夜、夕方はプロテイン

糖質抑える

→夜はやる

酒は基本飲まない

→筋トレ日の水、日と翌日の木、月は飲まない